Per imparare a surfare non è richiesta una forma fisica eccezionale ma in ogni caso è sempre consigliabile fare un buon riscaldamento prima di entrare in acqua (almeno 10 minuti di corsa e stretching) e mantenere un minimo di attività specialmente se si attraversano periodi molto lunghi lontano dalle onde.

Associare un'attività aerobica di qualunque tipo è la cosa migliore.

Inoltre dobbiamo tenere presente che a differenza di ogni altro sport ci troveremo fra le onde e non saremo sempre noi a decidere quando fermarci, quando riposarci e quando uscire.

Rispettare il mare significa anche non sottovalutarlo e non sopravalutare se stessi, ciò che da fuori può sembrare una sciocchezza può diventare una tortura una volta dentro.

Questo non lo scriviamo per spaventarvi ma è importante essere consapevoli della propria forma fisica, delle proprie capacità e della forza del mare e delle correnti.

Quindi un allenamento costante ci consentirà di divertirci molto di più evitandoci di dover rinunciare a entrare in acqua se le condizioni sono impegnative per il nostro livello.

In ogni caso è sempre consigliabile, non arrivare ad affrontare condizioni al limite delle nostre capacità fisiche ma mantenersi sempre al di sotto con un certo margine.

In linea di massima avere una certa resistenza in apnea, riuscire a nuotare ininterrottamente per almeno 50 metri senza fermarsi possono bastare ma successvamente l'esperienza e i consigli di persone "navigate" sono da tenere sempre in considerazione.